Kesehatan

Hari Ini Cerah, Catat Saran BMKG Bila Ingin Berjemur Jam 10 Pagi

Hari Ini Cerah, Catat Saran BMKG Bila Ingin Berjemur Jam 10 Pagi
Jakarta -

Cuaca di Jakarta pada pukul 07.00-10.00 WIB dan sejumlah kota di Indonesia diperkirakan cerah. Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) mengungkap hal itu dalam leaflet berjudul 'Mari Berjemur'.

Untuk wilayah Jakarta, tutupan awan pada rentang waktu tersebut diperkirakan 25 persen. Suhu udara 26 derajat celcius, sedangkan suhu udara yang dirasakan 27 derajat celcius.

Ditanya soal anjuran viral untuk berjemur pukul 10.00 pagi, Kepala BMKG, Prof Dwikorita Karnawati, M.Sc, PhD, menyampaikan beberapa catatan.

"Menurut beberapa kajian, pukul 10:00 masih aman, namun perlu tabir surya. Mohon pakai baju/T-Shirt dan shade/topi," saran Prof Rita saat dihubungi detikcom, Kamis (9/4/2020).

"Gelombang UV B (ultraviolet B) yang penting untuk mengolah Vitamin D pada jam tsb relatif lebih kuat daripada sebelum jam 10. Namun Gelombang UV A (ultraviolet A) yang dapat membahayakan kulit juga masih kuat, maka diatasi dengan mengenakan proteksi kulit," lanjutnya.

Prakiraan cuaca BMKG untuk Jakarta dan beberapa kota lain.Prakiraan cuaca BMKG untuk Jakarta dan beberapa kota lain. Foto: dok. BMKG

Prof Rita juga menyinggung UV Index, yakni tingkat kekuatan radiasi sinar matahari yang dinyatakan dalam angka. Berikut anjuran berdasarkan UV Index.

  • UV Index 1-2 (low): kulit masih aman terpapar matahari tanpa perlindungan
  • UV Index 3-5 (moderate): butuh perlindungan seperti topi atau tutup kepala
  • UV Index 6-8 (high): butuh tambahan tabir surya
  • UV Index di atas 8 (very high): tidak dianjurkan terpapar dalam waktu lama
  • UV Index di atas 11 (extreme): tidak sehat meski dalam waktu singkat.
Contoh pergerakan UV Index pada pagi menuju siang.Contoh pergerakan UV Index pada pagi menuju siang. Foto: infografis detikHealth

"Tidak disarankan tengah hari sekitar pukul 12:00, UV Index extreme," pesan Prof Rita.

Jadi, mau berjemur jam berapa nih?



Simak Video "Catet! Ini Waktu Berjemur yang Baik"

(up/up)